Stresssignalen en klachten

Stresssignalen en klachten

Iedereen ervaart wel eens stress.  Dat is op zich niet erg. Maar als je continu stress ervaart, kun je lichamelijke of psychische klachten krijgen en ziek worden. Wat zijn nu stresssignalen en klachten waar je op kunt letten? 

Je ervaart stress in bepaalde situaties en je weet niet wat je ermee moet. Je hebt misschien lichamelijke klachten, zonder duidelijke oorzaak. Of je hebt een vol hoofd en je raakt de grip kwijt. Wanneer je energie opraakt of je te lang onder druk staat (om goed met jezelf en je situatie om te gaan) geeft dit spannen en raak je uit balans. Als dit langere tijd aanhoudt kun je overspannen of burnout raken. Je kunt de volgende stresssignalen of stressklachten ervaren:

Lichamelijke klachten

  • vermoeidheid
  • moeilijk in slaap raken of vaak wakker worden
  • hoofd- buik- nek- rugpijn
  • huidklachten
  • meer behoefte aan vet en koolhydraatrijk voedsel
  • spier- en gewrichtsklachten
  • benauwdheid en/of hartkloppingen
  • vaak verkouden of ziek zijn

 Psychische klachten

  • veel zelfkritiek
  • snelle wisseling van emoties
  • je machteloos voelen
  • prikkelbaar, onrustig en gejaagd zijn
  • overactief zijn, niet stil kunnen zitten
  • lusteloos en somber zijn
  • angstig en onzeker zijn
  • overmatig eten, drinken, roken

 Verstandelijke klachten

  • verstrooid zijn
  • vaak iets vergeten
  • concentratieproblemen
  • piekeren
  • besluiteloosheid

Relationeel

  • confrontaties uit de weg gaan
  • niet meer voor je zelf opkomen
  • jezelf terugtrekken

 Levensvragen

  • Wat vind ik zelf nou echt belangrijk?
  • Alles overkomt me, wat kan ik doen?
  • Hoe krijg ik weer grip op mijn leven?
  • Wat is het doel van mijn leven?
  • Hoe krijg ik meer balans tussen werk en privé?

Als je tijdig professionele hulp zoekt leer je hoe je de rest van je leven, op een gezonde manier met stress kunt omgaan. Als je niets aan je situatie doet kun je overspannen of burnout raken.

Wil je meer weten over wat ik als stress- en burnoutspecialist voor je kan betekenen, maak dan een afspraak voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Onder Blog vind je regelmatig nieuwe verhalen over onderwerpen die gaan over stress, geluk, het vinden van balans en positief in het leven staan. Of blijf op de hoogte via Facebook.

Lees ook:

Wat is nu eigenlijk stress?

Heb ik stress? 

Welke mensen zijn er gevoeliger voor stress?

Ben ik overspannen of burn-out?

Hoe kan coaching mij helpen?

_______________________________________________________________________

Coachpraktijk Irene Bex
onthaasten  ● ontstressen  ● ontplooien

Iedere verandering begint altijd met bewustwording en het zetten van kleine stapjes. Ik help je er graag bij!

Irene-rond Stresssignalen en klachtenIrene Bex geniet van het leven met haar man en zoon. Ze is zelfstandig stress- en burnoutspecialist, coach en trainer en heeft zich volledig gespecialiseerd in Persoonlijke groei & Stress- en burnoutbegeleiding. Zij houdt zich dagelijks bezig met het begeleiden van mensen die positieve veranderingen in hun leven willen en met mensen met stressgerelateerde klachten, overspannenheid en burnout. Zij helpt je inzicht te verkrijgen, omdat inzicht in jezelf de beste manier is om stappen te zetten om vooruit te komen.
Kom weer in balans, dan zit ook jij straks weer lekker in je vel.

Balans in je leven en doen waar jij gelukkig van wordt

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.