Stresssignalen en klachten

Iedereen ervaart wel eens stress.  Dat is op zich niet erg. Maar als je continu stress ervaart, kun je lichamelijke of psychische klachten krijgen en ziek worden.

Je ervaart stress in bepaalde situaties en je weet niet wat je ermee moet. Je hebt misschien lichamelijke klachten, zonder duidelijke oorzaak. Of je hebt een vol hoofd en je raakt de grip kwijt. Wanneer je energie opraakt of je te lang onder druk staat (om goed met jezelf en je situatie om te gaan) raak je uit balans. Als dit langere tijd aanhoudt kun je overspannen of burnout raken. Je kunt de volgende stresssignalen of stressklachten ervaren:

Lichamelijke klachten

  • vermoeidheid
  • moeilijk in slaap raken of vaak wakker worden
  • hoofd- buik- nek- rugpijn
  • huidklachten
  • meer behoefte aan vet en koolhydraatrijk voedsel
  • spier- en gewrichtsklachten
  • benauwdheid en/of hartkloppingen
  • vaak verkouden of ziek zijn

 Psychische klachten

  • veel zelfkritiek
  • snelle wisseling van emoties
  • je machteloos voelen
  • prikkelbaar, onrustig en gejaagd zijn
  • overactief zijn, niet stil kunnen zitten
  • lusteloos en somber zijn
  • angstig en onzeker zijn
  • overmatig eten, drinken, roken

 Verstandelijke klachten

  • verstrooid zijn
  • vaak iets vergeten
  • concentratieproblemen
  • piekeren
  • besluiteloosheid

Relationeel

  • confrontaties uit de weg gaan
  • niet meer voor je zelf opkomen
  • jezelf terugtrekken

 Levensvragen

  • Wat vind ik zelf nou echt belangrijk?
  • Alles overkomt me, wat kan ik doen?
  • Hoe krijg ik weer grip op mijn leven?
  • Wat is het doel van mijn leven?
  • Hoe krijg ik meer balans tussen werk en privé?

Als je tijdig professionele hulp zoekt leer je hoe je de rest van je leven, op een gezonde manier met stress kunt omgaan. Als je niets aan je situatie doet kun je overspannen of burnout raken. 

Wil je meer weten over wat ik als stress- en burnoutspecialist voor je kan betekenen, lees dan verder bij Hoe coaching jou kan helpen, bij Stresscoaching of NLP coaching. Of maak een afspraak voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Onder Blog vind je regelmatig nieuwe verhalen over onderwerpen die gaan over stress, geluk, het vinden van balans en positief in het leven staan. Of blijf op de hoogte via mijn Facebookpagina.

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Mijn man en ik hebben bij Irene een duo-coachingsgesprek gehad. Ons doel was om onze gezamenlijke kernwaarden te ontdekken en duidelijk te krijgen wat we daarvoor kunnen doen om die te verwezenlijken. Aan de hand van kaarten en gesprekken hebben we, onder goede coachende leiding van Irene, inzicht gekregen in wat we samen belangrijk vinden en hoe we hier bewuste keuzes in kunnen maken. Inzichten die we in de praktijk goed kunnen gebruiken. Ronald en Drea

Gelukkig-zijn-betekent-niet-dat-je-alles Stresssignalen en klachten