Bewegen is goed tegen stress - Coachpraktijk Irene Bex

Bewegen goed tegen stress. 7 redenen waarom!

Is regelmatig bewegen goed tegen stress? Ja! Je raakt door te sporten niet alleen je lichamelijke spanningen kwijt, ook krijg je meer rust in je hoofd. Ga dus niet op de bank hangen om te ontspannen als je gestrest bent. Kom lekker in beweging. Hieronder vind je meerdere  redenen waarom sporten ontstressen vergemakkelijkt. Continue reading “Bewegen goed tegen stress. 7 redenen waarom!”

Piekeren zo stop je dat getob

Piekeren, zo stop je dat getob

In een kringetje

Piekeren is net schommelen. Je bent wel bezig, maar je komt niet van je plaats. Je bent aan het piekeren of malen als je (negatieve) gedachten steeds in een kringetje ronddraaien, zonder dat je ze kunt stoppen en zonder dat ze tot een oplossing leiden. Continue reading “Piekeren, zo stop je dat getob”

Piekeren zo stop je dat getob

Workshop Mantelzorger? Hoe voorkom je overbelasting? (besloten)

Het is niet meer mogelijk om je aan te melden. Deze workshop wordt in het najaar 2019 weer georganiseerd. Stuur een mail naar info@irenebex.nl als je een uitnodiging hiervoor wilt ontvangen.

aankondiging-workshop-Mantelzorgers-hoe-voorkom-je-overbelasting-3 Workshop Mantelzorger? Hoe voorkom je overbelasting? (besloten)

Deze workshop wordt gratis aangeboden aan alle mantelzorgers uit gemeente Hilvarenbeek en wordt georganiseerd door Wij-wel in samenwerking met Coachpraktijk Irene Bex.


Overbelasting

Er zijn ruim 4 miljoen mantelzorgers in Nederland. Een op de tien helpers voelt zich zwaar belast door de zorgtaak. Zorgen voor een ander betekent dat je naast je eigen leven ook nog eens voor een ander gaat zorgen. Maar hoe organiseer je dat en hoe zorg je ervoor dat het niet teveel voor je wordt?


Wat leer je

In deze workshop ontdek je hoe wat je allemaal kunt inzetten om niet alleen goed voor de ander, maar ook goed voor jezelf te blijven zorgen.  Je leert wat jij nodig hebt om in balans te blijven, niet alleen op dit moment, maar ook op langer termijn.

Datum:        dinsdag 28 mei 2019
Tijd:              13:00 – 15.00 (inloop 12.45 uur)
Locatie:       Hercules, Rijtseweg 1 in Diessen
Gratis entree


Meer informatie
Heb je nog vragen of wil je meer informatie , neem dan contact op met Irene Bex op  06- 15 520 091 of per mail.

Aanmelden (het is niet meer mogelijk om aan te melden)
Wil je meedoen met de workshop en kom je uit de gemeente Hilvarenbeek, meld je dan hieronder aan.

Piekeren zo stop je dat getob

Presentatie ‘Overbelasting bij Mantelzorgers’

Op 6 februari a.s. om 19:00 uur geef ik een presentatie over overbelasting bij Mantelzorgers. Deze avond wordt georganiseerd door Wij-Wel  in samenwerking met de dementievriendelijke Gemeente Hilvarenbeek en de Vergeten Tuin.    De avond vindt plaats in de Hercules in de Gildezaal.

Programma-6-februari-2019.docx (40 downloads)

Na de presentaties wordt de mogelijkheid geboden aan de aanwezigen om een rondgang langs de tafels te maken. Er zullen diverse informatiestands aanwezig zijn; dagbestedingen, de dorpsondersteuners, Rabobank, Notaris, De Diessense kamer, Slim Wonen, Brigitte Vermeulen, het mantelzorgpunt, Werkgroep Zuster (van Wij-wel,) etc.

Entree en koffie/thee zijn gratis.

Bent u mantelzorger of kent u mantelzorgers die wel een steuntje in de rug kunnen gebruiken, u bent van harte welkom!

Ontdek jouw Antistressrecept - Coachpraktijk Irene Bex

Kennismakingsworkshop ‘Ontdek jouw Anti-stressrecept’

Vorige week hebben Joke van Loon en ik  de eerste van de reeks kennismakingsworkshops gegeven. Dit keer ‘Ontdek jouw Anti-stressrecept’. Deelnemers werden zich bewust dat gedachten je hebben gebracht waar je nu in je leven bent. En dat je deze gedachten positief kunt beïnvloeden waardoor je minder stress en meer rust, energie, plezier en balans ervaart. Continue reading “Kennismakingsworkshop ‘Ontdek jouw Anti-stressrecept’”

Hoe kan coaching mij helpen - Coachpraktijk Irene Bex

Hoe kan coaching mij helpen?

Je bent niet voor niets op mijn website gekomen. Je wilt aan de slag. Misschien ben je al langer op zoek naar een coach die bij je past. Die jou helpt met vragen waar je mee zit, onzekerheid die je ervaart, dat gevoel van vastlopen.

Ben ik overspannen of burnout - Coachpraktijk Irene Bex

Ben ik overspannen of burn-out?

In deze moderne tijden hebben we er allemaal wel eens last van: vermoeidheid, stress en te veel werk dat af moet. Maar wat als het je leven zo erg gaat beheersen dat je niet meer aan je werk toekomt? Misschien ben je dan wel overspannen of burnout.  En dat is niet zo even op te lossen door wat werk te laten liggen. Maar door wat dan wel?

Continue reading “Ben ik overspannen of burn-out?”

Piekeren zo stop je dat getob

Kennismakingsworkshop ‘Ontdek jouw kwaliteiten en valkuilen’

In deze workshop word je meer bewust van je kwaliteiten en kun je deze effectiever inzetten. Je leert je valkuilen kennen en krijgt inzicht in waar jouw uitdagingen liggen.

Herken je dat je bij stress soms reageert op een manier die je eigenlijk niet wil en die averechts voor je werkt? Ontdek wat jij nodig hebt om je kwaliteit te blijven inzetten zonder steeds in jouw valkuilen te vallen.

Datum:           dinsdag 14 mei 2019
Tijd:                 19:30 – 21:00 uur
Locatie:         Groenstraat 10 in Wintelre 
Kosten:          € 15,- inclusief koffie/thee/water (bij binnenkomst te betalen)


Aanmelden
Schrijf je hieronder in en we reserveren een plekje voor je. 

Kennismakingsgesprek
Heb je nog vragen of wil je een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek? Neem gerust contact met ons op.


Deze workshop wordt georganiseerd door:

273-2 Kennismakingsworkshop 'Ontdek jouw kwaliteiten en valkuilen'

Irene Bex
Coachpraktijk Irene Bex
Praktijk voor Persoonlijke groei & Stress- en burnoutbegeleiding
www.coachpraktijkirenebex.nl 

273-2 Kennismakingsworkshop 'Ontdek jouw kwaliteiten en valkuilen'Joke van Loon
Joke van Loon coaching
Geloof in jezelf coach
www.jokevanlooncoaching.nl

 

Piekeren zo stop je dat getob

Kennismakingsworkshop ‘Ontdek jouw kwaliteiten en valkuilen’

Het is niet meer mogelijk om je aan te melden.

In deze workshop word je meer bewust van je kwaliteiten en kun je deze effectiever inzetten. Je leert je valkuilen kennen en inzicht krijgen waar jouw uitdagingen liggen.

Herken je dat je bij stress soms reageert op een manier die je eigenlijk niet wil en die averechts voor je werkt? Ontdek wat jij nodig hebt om je kwaliteit te blijven inzetten zonder steeds in jouw valkuilen te vallen.


Datum:          donderdag 16 mei 2019

Tijd:                13:15 – 14:45 uur 
Locatie:         Groenstraat 10 in Wintelre 
Kosten:         € 15,- inclusief koffie/thee/water (bij binnenkomst te betalen)

Aanmelden
Schrijf je hieronder in en we reserveren een plekje voor je.


Andere data

Deze workshop wordt ook 14 mei om 19.30 uur in Wintelre en 23 mei om 19.00 uur in Vessem gegeven. 

Meld je hier aan voor 14 mei 

Meld je hier aan voor 23 mei


Kennismakingsgesprek
Heb je nog vragen of wil je een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek? Neem gerust contact met ons op.


Deze workshop wordt georganiseerd door:

273-2 Kennismakingsworkshop 'Ontdek jouw kwaliteiten en valkuilen'

Irene Bex
Coachpraktijk Irene Bex
Praktijk voor Persoonlijke groei & Stress- en burnoutbegeleiding
www.coachpraktijkirenebex.nl 

273-2 Kennismakingsworkshop 'Ontdek jouw kwaliteiten en valkuilen'Joke van Loon
Joke van Loon coaching
Geloof in jezelf coach
www.jokevanlooncoaching.nl