Blog

Presentatie Overbelasting bij Mantelzorgers

Overbelasting bij Mantelzorgers

Wat een leuke reacties vanuit het publiek kreeg ik op mijn presentatie ‘Overbelasting bij Mantelzorgers’. Ik vertelde over energievreters en energiegevers en wat je zelf kunt doen om overbelasting te voorkomen.

Ik vond het belangrijk om te laten ‘voelen’ hoe het is om overbelast te zijn. Mijn assistente uit het publiek kreeg een schort om en kreeg steeds meer ‘energievreters’ in haar schortje gegooid. Het begon wat te trekken aan haar schouders en nek, vertelde ze. Naar mate er meer ‘energievreters’ in haar schortje vielen hoe zwaarder het voor haar werd. Ze was dan ook blij dat er ook voldoende ‘energiegevers’ zijn om te zorgen dat je het als mantelzorger kan ‘volhouden’ er ervoor kan zorgen dat je door de zorg voor een ander niet overbelast wordt.

 

Ontdek jouw Antistressrecept - Coachpraktijk Irene Bex

Kennismakingsworkshop ‘Ontdek jouw Anti-stressrecept’

Vorige week hebben Joke van Loon en ik  de eerste van de reeks kennismakingsworkshops gegeven. Dit keer ‘Ontdek jouw Anti-stressrecept’. Deelnemers werden zich bewust dat gedachten je hebben gebracht waar je nu in je leven bent. En dat je deze gedachten positief kunt beïnvloeden waardoor je minder stress en meer rust, energie, plezier en balans ervaart. Continue reading “Kennismakingsworkshop ‘Ontdek jouw Anti-stressrecept’”

Hoe kan coaching mij helpen - Coachpraktijk Irene Bex

Hoe kan coaching mij helpen?

Je bent niet voor niets op mijn website gekomen. Je wilt aan de slag. Misschien ben je al langer op zoek naar een coach die bij je past. Die jou helpt met vragen waar je mee zit, onzekerheid die je ervaart, dat gevoel van vastlopen.

Ben ik overspannen of burnout - Coachpraktijk Irene Bex

Ben ik overspannen of burn-out?

In deze moderne tijden hebben we er allemaal wel eens last van: vermoeidheid, stress en te veel werk dat af moet. Maar wat als het je leven zo erg gaat beheersen dat je niet meer aan je werk toekomt? Misschien ben je dan wel overspannen of burnout.  En dat is niet zo even op te lossen door wat werk te laten liggen. Maar door wat dan wel?

Continue reading “Ben ik overspannen of burn-out?”

Welke mensen zijn gevoelig voor stress - Coachpraktijk Irene Bex

Welke mensen zijn gevoelig(er) voor stress?

Of je als mens gevoelig bent voor stress hangt af van een aantal factoren. Hoe veerkrachtig ben je, hoeveel spanning van buitenaf ervaar je en hoeveel spanning komt er vanuit jou zelf? Het geeft stress als je meer moet dan je aankunt. Of anders gezegd, jouw draaglast is groter dan jouw draagkracht.
Continue reading “Welke mensen zijn gevoelig(er) voor stress?”

welke mindset heb jij

Welke mindset heb jij?

Welke mindset heb jij? En werkt jouw mindset vóór of tégen je?

“Oh, als dat maar niet gebeurt. Nee, dit kan ik niet. Dit is niet voor ons mensen weggelegd. Ik moet wel perfect zijn als ik me laat zien.” Herken je deze gedachten? Dan heb je waarschijnlijk last van een statische mindset. Ontdek hoe je jouw manier van denken kunt veranderen, zodat dit je niet langer belemmert. Continue reading “Welke mindset heb jij?”