Stress- en burnoutbegeleiding

Coaching helpt je om de balans in jezelf en je leven terug te vinden en jouw klachten te verminderen.  We onderzoeken samen het antwoord op vragen zoals: Wie ben ik, wat kan ik en wat wil ik?

● Onthaasten ● Ontstressen ● Ontplooien

Onthaasten: We onderzoeken wat er nodig is voor jou om eens stil te staan bij jezelf, om meer te kunnen ontspannen en om beter naar je lichaam te luisteren en te onderzoeken wat jij nodig hebt. Je gaat aan de slag om jouw batterij weer op te laden.

Ontstressen: We gaan kijken naar wat jou allemaal stress geeft en je leert nieuwe betere manieren om anders met deze stress om te gaan. Een kernwaarden– en/of kwaliteitenonderzoek behoort tot de mogelijkheden.

Ontplooien: Samen bepalen we wat JIJ wilt bereiken. Je gaat stappen zetten om je energie te richten op wat jij belangrijk vindt en wat jou gelukkig maakt.

Coachingstraject op maat

Het coachingstraject wordt aangepast aan jouw specifieke situatie en behoefte. Onder mijn begeleiding werk je aan je inzichten en verbeterpunten, je ervaart keuzemogelijkheden en ziet je situatie vanuit een nieuw perspectief. Ik leer je op een andere manier om te gaan met stress. Vervolgens ga je werken aan jouw doelen en dromen die jou helpen en waar JIJ écht blij van wordt.

Irene-Bex-7671-LinkedIn-2 Stress- en burnoutbegeleiding

Onderwerpen die aan de orde kunnen komen

  • Allereerst handvatten om erger te voorkomen en om op korte termijn te ‘overleven’
  • Bewustwording van de aanleidingen en oorzaken van je stress en/of
    overspannenheid/burnout of bore-out
  • Op tijd herkennen van signalen die duiden op stress
  • De invloed van je gedachten op je gevoel en jouw gedrag
  • Het leren van vaardigheden zoals: grenzen aangeven, voor jezelf opkomen, verantwoordelijkheid nemen enz.
  • Richting geven aan je leven
  • Indien van toepassing: angst- en paniekaanvallen

Resultaat

  • Je krijgt inzicht in je persoonlijke stressoren en energiebronnen
  • Je herkent de eerste signalen van stress en weet daarop actief in te grijpen
  • Je behaalt stapsgewijs je doelen
  • Je krijg meer zelfinzicht en zelfsturing (kernwaardenonderzoek)
  • Je ontwikkelt een grotere mate van zelfvertrouwen
  • Je ontdekt je kwaliteiten en talenten (kernkwaliteitenonderzoek)
  • Je ontwikkelt een positiever zelfbeeld
  • Je ervaart de juiste balans tussen denken, gevoel en gedrag om de gewenste keuzes te maken (anti-stressrecept)
  • Je verbetert je dagelijks functioneren
  • Je ervaart meer energie, rust, balans en levenslust
  • Jij voert weer de regie over jouw leven

Meer balans, plezier en geluk

Samen zorgen we ervoor dat je weer in balans komt. Dat jouw zelfvertrouwen kan groeien en dat je met minder getob en vooral met meer plezier in het leven staat. Als je inzicht in jezelf hebt, ben je in staat om weer richting aan je leven te geven, jouw kwaliteiten te benutten en meer geluk en balans te ervaren.

Meer informatie en kosten

Ik kan jou helpen om minder stress, meer energie, rust, plezier en geluk te ervaren. Ben jij hieraan toe? Neem dan contact met mij op voor een vrijblijvend en gratis kennismakingsgesprek. Of bekijk hier de verschillende mogelijkheden of de tarieven.

Ja, ik wil graag een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek

___________________________________________________________________________________________________________

De sessies maakten mij lichter en krachtiger en gaven mij inzichten om te groeien. Irene speelt in op individuele voorkeuren en behoeften. Alles in een zeer prettige setting. – Bianca, fitnesstrainer

Irene-Bex-7671-LinkedIn-2 Stress- en burnoutbegeleiding